こんにちは。

健康スポーツジムコスモス四谷店の菊地原です。

徐々に季節は春を迎える準備が整ってきておりますが、

先日、四谷店でも、会員様により快適に春を迎えて頂く為、

会員様の体のお悩みにお答えする「第３回トレーニングセミナー」である、

「ストレッチセミナー」を開催させて頂きました。

「体が硬いのは分かっているけど、何をすれば良いのか分からない」

「柔軟性を上げるにはどのくらいストレッチすれば良いの！？」

そんな悩みや疑問をお持ちの方が今回のストレッチセミナーに参加して下さいました。

セミナー前のカウンセリング風景です。

参加者のお悩みや目標を伺った上で、

①ストレッチの基本理論の座学

②ストレッチの基本実技の習得

③質疑応答

という流れで実施しました。

こちらは実技風景です。

今回は、下半身の基本３種目のストレッチをご紹介させて頂きました。

皆様、普段伸ばしていない筋肉をしっかりストレッチ出来たようで、

「痛気持ち良い」という丁度良いストレッチ感を味わって頂けました。

参加して下さった会員様のお声を紹介させて頂きます。

ストレッチを正しく理解する事で、無理なく出来る強度で実施する事の

重要性をご理解頂ました。

資料を手に、「今日からすぐに実施します」という声を頂き、

私もとても嬉しく思いました。

日常のほんの５分で良いので、自分自身の体と向き合う時間を作れる機会。

それがストレッチだと私は思います。

今回参加して下さった方の健康習慣に、ストレッチが加わり、

理想の体へまた一歩近づく事を祈っています。

次回は4月の第4回トレーニングセミナーを開催予定です！

詳細はまたお知らせさせて頂きます。

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

スポーツジムコスモス四谷店　菊地原